[거북목교정운동] 나쁜자세를 교정하는 운동 2가지

거북복 교정운동

거북목 또는 일자목은 보기에도 안 좋지만, 허리와 목 건강에도 안 좋다고 합니다. 틈틈이 거북목 교정운동을 해보세요. 옷 태가 살아나고 사진이 잘 나오는 건 덤입니다. 

1. 벽에 기대서 머리를 끌어올리는 운동 

출처: 네이트판 (http://pann.nate.com/talk/340882741)

벽에 기대서 어깨는 자연스럽게 벽에 붙이고 턱은 밑으로 당깁니다. 그 상태에서 하늘에서 누가 내 머리를 잡아 올리는 것처럼 의식적으로 머리를 위로 당기면 됩니다. 

투턱이 되는 건 당연해요. 놀라지 마시길.

2. 어깨 내리기 운동

출처: 된다 미용만화 남는건 사진 뿐! 사진 예쁜 자세로 나오는 법!  (https://goo.gl/4otW9r)

어깨 내리는 운동을 꾸준히 하면 목이 길어지고 어깨선이 아름다워집니다. 

어깨가 귀랑 최대한 멀어지는 느낌으로 내려주시면 됩니다. 누가 내 어깨를 위에서 아래로 누른다는 느낌으로 하셔도 돼요. 꾸준히 하면 솟아있는 승모가 내려가고 일자로 쭉 뻗은 쇄골이 됩니다. 

나도 모르는 사이에 턱이 들리고 입을 벌리고 있다면, 머리가 어깨보다 한참 나와 있다면 당장 시작하여 자세를 교정해봅시다! 늦지 않았어요! 

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